每个爱美的女性都希望自己拥有丰满挺拔的乳房，而很多女性因为天生发育的原因，或者是因为自己在后天有一些不当的习惯，结果出现了副乳，如果有副乳，那么不仅会影响到乳房的美观，另外也会影响到健康。所以很多女性也特别关心如何将副乳减下去，一起来看一下我们向大家介绍的方式吧。
捏一捏：
人们首先站直双手自然下垂，能够看到腋下到胸部之间内凹的部分，然后左手再用右手的中指适当力量覆捏，右胸用左手捏，每天早晚各捏30下左右，而在捏的过程当中，人们也要控制好力度，力度千万不能太大，否则也可能会伤害到乳腺。
合身穿：
和外套一样，人们也应该选择舒适的内衣，尽量选择全罩杯内衣，如果已经出现了副乳，嗯应该选择侧边加高及加宽，或是具有矫正效果的调整型内衣。
抚：
要让自己的胸部更加集中，那么在平常也要进行一些训练，用虎口将胸部从两侧向上推高，用指腹从胸部下往上轻轻的拍，一直拍到锁骨处，从两侧副乳部位向中间推挤，用手心的部位由外向里面推。
哑铃运动：
哑铃运动其实也能够帮助人们消除腋下的脂肪，另外也能强壮胸肌，假如自己并没有哑铃，那么可以用装水的水瓶代替。上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上被内弯靠近，手臂要在身体的两侧张开。
如果女性已经出现了副乳，那么肯定会大的影响到个人形象，甚至有些女性都不好意思去交男朋友，有副乳之后，人们首先应该扔掉不合适的内衣，选择棉质的比较舒适的内衣。还有在平常也应该进行一些局部的锻炼，如果身体比较肥胖，那么这个时候也要采取一些好的减肥方式。
