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经常开灯睡觉会不会引起失眠呢

  经常开灯睡觉会不会引起失眠呢。社会的脚步不断加快,我们的生活压力也不断的增加,导致我们的精神时刻都紧绷着。下班了有时还处于紧张的工作状态,要睡觉的时候还在考虑这些问题,在床上来回滚转,但怎么都是睡不着,让我们非常难受。第二天又没有精神,影响第二天的工作。这样恶性循环,我们苦恼极了。下面我们随成都棕南医院的专家来看一下,失眠都是怎样引起的,开灯睡觉会不会导致失眠。

  开灯睡觉,是会导致失眠的发生的。开灯睡觉的坏习惯,大多是小时候睡觉害怕而养成的,其实开灯睡觉的坏处特别多,不仅会伤害我们的眼睛,还会减弱我们的抵抗力,更会导致失眠的发生。

  另外,睡觉时心里面不平静,也是会导致失眠的。很多人在睡着了,还会考虑很多问题,也就是我们常说的操心命。想的太多,神经系统自然而然就会特别兴奋,从而影响正常的睡眠。

  最后,如果晚餐吃得太饱,中间又吃了很多零食,胃里不舒服,也是会导致失眠的发生的。胃的消化能力是有限的,尤其是夜晚,胃的消化能力较弱,吃的太多,胃就得不到休息,“胃不和则卧不安”。

  成都棕南医院的专家提示注意事项:由此可见,失眠的发生并不是一个原因造成的,它可能是多种原因相互作用的结果,因此,在日常生活中好的生活习惯,就显得特别重要,为了我们的健康,我们一定要改正不良的习惯。

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