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如何正确预防头晕

   如何正确预防头晕?现在的小孩,没事就会说:‘我晕’。那这个我晕,想必大家也相当的了解,饿了会晕、蹲久了会晕、女生经前会晕。这些晕都是小事,如果长时间晕的话,我们就要小心了,因为这是疾病的先兆。那么在日常生活中我们应该如何预防长期头晕呢?下面就让成都棕南医院专家来为大家讲解一下吧!

  专家说到,我们头晕可由多种疾病引起,而较常见的有感冒、缺血、极度昏饿以及血压高等等一下疾病。感冒时带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。血虚的情况,容易在女性怀孕期间出现,贫血者亦经常有此问题。不过,要提醒各位,头晕并非女性专利,大男人同样有机会。当然,女性患头晕的比例较高,确是事实。下面就给大家介绍一些预防头晕的几个要点:

  第一个:饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

  第二个:冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。

  第三个:不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

  第四个:保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过度等)。

  第五个:发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

  第六个:积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

  第七个:卧室光线宜昏暗,环境要安静。

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